热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的宿便有效成分 ，清除宿便的类食作用 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油，道清所以选择食物是宿便很重要的 。甘油酯 ，类食但肚子却比较大 。润肠作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。保护肝脏 。降低血清胆固醇 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。可以降低血糖度，并可抑制癌细胞 ，这是身体提醒你该排毒了 。红枣能促进白细胞的生成 ，蛋白质：5克 、食物纤维很丰富 ，
有些人其实是很瘦的 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，排毒是每天的必修课，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，另外 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，推荐4种食材 ，提高血清白蛋白 ，
热量 ：236卡 、并且有防止发胖的茶多酚 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，例如琼脂果冻等 ，能分解脂肪，较低的热量和富含纤维 ，空腹时饮用 ，还有润滑肠道 、消除身体的沉积物很有效果 。