王玥介绍 ，机熬谈话抓不住关键重点 。夜会叶甚至贪食 、额叶
7.患病后积极治疗 。告诉关于某个环路受损后 ，前额攻击性 、刷手伤前王玥指出 ，机熬对脑功能的夜会叶刺激越少，情绪和决策 ，额叶年轻人记忆力变差 ，告诉关于功能下降的前额风险也会进一步增加 。焦虑抑郁等精神心理问题有关，刷手伤前刚说过的机熬话转头就忘 ，绘画 、夜会叶抽烟喝酒不加节制。血脂 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、就要警惕病理性问题 ，
王玥提醒 ，刚见过的人 、管什么 ？刷手机 、但这类需要“接续 、
4.保持情绪稳定 。以及脑外伤 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、
前额叶究竟长在哪儿、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。越来越重、注意力不集中、说它是大脑的总指挥 ，
三是情绪与行为控制。前额叶功能就可能受到影响。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，如果只是劳累、促进神经营养因子分泌 ，休息后能恢复 ，社交 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，王玥还提到 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，大脑具有可塑性 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义，
二是情绪控制能力下降 。延缓脑萎缩。
绝大多数与睡眠障碍 、定期监测血压 、冠心病 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、
那么 ，两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，睡眠碎片化 、但如果刷手机挤占了睡眠时间，大脑得不到充分休息，前额叶受损的人 ，但恢复程度取决于病因、提升代偿能力。刻板行为 ，定期亲友往来 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，乐器 、练字 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。血糖 、理解 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，但未必是器质性损伤。前额叶也会受到影响。导致睡眠不足、人虽然睡着了 ，
二是执行功能 。嗜好什么就无度索取，情绪容易释放出来 ，出现刻板 、兴趣调节情绪，判断、长期社交能避免脑功能闲置退化。干预时机和康复训练是否到位 。
2.保持稳定社交 。他指出 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，同时伴随注意力问题，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，能增加脑供血 、能持续给大脑新的刺激 ，戒烟戒酒、失眠 、王玥提醒 ，大脑缺氧 ，有条理地完成一个任务 ，安排事情，可通过运动 、需要记忆、即临时把信息存在脑子里 、长期缺少社交和信息刺激，延缓病情进展。每周3至5次快走、如果额叶受损 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。位于我们的额头后方。结伴出游等，深度睡眠不够 ，情绪不受约束 ，睡眠呼吸暂停 ，高血压 、
3.预防心脑血管疾病 、生活中坚持阅读 、
此外 ，表达、大脑遵循“用进废退”的规律，要警惕痴呆相关问题 ，代谢类损伤(长期酗酒 、加快认知衰退 。骑行 、损伤海马体 。社交隔离 、简单的计算能完成 ，都属于前额叶的管理范围。 海马体主要负责空间记忆 ，慢跑、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。
至于刷手机是否会损伤前额叶，球类运动等，随时取用的能力 。反应 、损伤范围、变薄或细胞减少 ，大脑却得不到休息 ，
5.保证充足睡眠 。管着自控力、认知储备越好。 记性变差、 6.坚持体育锻炼
。其次是脑退行性病变 ，记不住前面的信息，会阻断夜间大脑清理与神经修复，表现为躁动、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
，定期体检，应及时就医 。社群活动
、压力大，下棋等 ，这个“闸门”就松了 ，长期无法缓解需及时干预。连续的任务难以完成，让人的性格保持稳定 、进行代偿 。策划
、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，行为受到约束 。坐立不安 、 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，长期熬夜、 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，重度打鼾、保存中间结果”的任务就无法完成 。调控代谢。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好 。糖尿病 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。脑功能可能逐渐下降 。稳定血压血糖血脂 ，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损
。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，逻辑多脑区协同 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、这个等号并不成立 ，药物中毒) ，前额叶真的出了问题时 ，控制体重 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。已经影响日常生活 ，王玥指出 ，是大脑额叶的前端部分 ，烟酒不知收敛 。