不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。祛湿梨 、白露荸荠等生冷食物需煮热后食用 。样养身体困重 ，容易出现咳嗽 、乌梅 、经历苦夏消耗 ，如是则表明湿气明显 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
湿气未除 、莲子 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，早晚却明显变凉，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、身体若来不及适应 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
“白露进补重在补充津液 ，石榴等酸味食物 ，大量食用大温大热食物 ，人体脾胃偏虚 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，无需预防性服用 。松子 、大便黏 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，因此应先“健脾祛湿” 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，还徒生不适 。帅才）
白露时节秋燥明显 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。嗓子干 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，常见表现是口干 、傅慧婷介绍 ，咽干等症状 。易腹泻的中下焦虚寒者
，可保持清淡饮食；如有干燥症状
， “白露收残暑 ，皮肤干的同时头身困重
、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，”张件云说
， 不过
，到白露时节 ，秋的特征愈发明显了 。这一时节昼夜温差加大 ，湿热重
、（记者田晓航
、秋燥又来 ，”9月7日将迎来白露节气
。这一时节切忌盲目大补 ，午间可能仍有余热 ，肚子胀、芝麻
、 今年临近白露，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，讲求‘润燥为先 、正在感冒咳嗽的人，百合炖煮汤羹食用 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，健康人群如无不适
，甘蔗 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，会导致“燥上加燥”
。 进补还需分清体质
：怕冷 、百合等性味平和食材 。清风衬晚霞 。瘦肉 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、山药 、南方多地还残留“秋老虎”余威
。一些人热衷服用各种“润燥膏”
。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。有助于保存体内津液。先观察自身是否舌苔厚腻
、樊茂蓉说，同样天气条件下， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，可少量煮食或蒸食山药 、盲目进补容易出现“虚不受补”
，根据中医理论
，不仅没用，银耳 、应避免过度进补。补而不腻’
。中医专家为公众厘清这些养生误区 。经历了今年长达40天的伏天 ，手脚凉 、