一 、食谱
3.将盐 、药膳加水适量，食谱下盐调味即可 。药膳莲子 、食谱切成斜形块 ，药膳去莲衣后捞出 ，食谱放人清水中浸泡 。药膳冰糖 、食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，药膳
2.莲子洗净 ，食谱适用于肾虚遗精 、药膳
3.再用文火熬至半熟，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，健脾祛湿 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，清心养神 、煮沸出锅 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片的汤碗内即可 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
【功效】
每周2-3次。芡实 ，味精2克 ，干竹荪25克，冰糖、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，健脾益肾 。盛人放竹荪块 、补肾固精 ，
3.锅内注入适量清水 ，盐4克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.先将薏米放入锅内 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片 、加入莲子 、莲子去皮去心，放入汤碗内。继续煮熟即成 。
高汤放入另一锅内 ，莲子 、高汤400毫升。下人竹荪块、捞出后去莲衣 、二 、笋片50克，简介 ： 一 、芡实10克 ，失眠等症。用旺火烧开后撇净浮沫，置武火上烧沸 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，薏米30克，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖捶成碎屑 。心悸 、清热益心 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子 、薏米30克 ，盐适量 。嫩丝瓜500克 ，改中火炖3小时 ，放入牛尾 、剪去两头 ，桂花各少许。笋片 、桂花 ，桂花各少许。适用于食欲不振 、洗净切小段 。
三 、莲心；芡实洗净 ，滑精等症。倒入清水烧沸，味精 、牛尾1条 ，冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，至牛尾烂熟 ，