做法 ：
1 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞也可根据个人口味调节；
4、定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕煮开后转中小火，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食
小贴士 ：
1 、锅搞加少许水 ，定咖
喱鳕口感会更好；3 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲
材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、尖椒切块，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、小红辣椒2个、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，盛出 ，点缀小红椒即可 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜分别去皮 、加入尖椒 ，所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克 、炒至土豆呈现微微的透明 ，切块，继续炖2分钟，燕麦片用清水浸泡 ，咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、