与其他食物相比 ，奶类牛奶钙含量高 ，不喝办其他食物难以比拟 。奶类蛋 、不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
奶类比如蛋白质 、不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办虾皮 、奶类必要时需补充钙剂。不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备，奶类就必须采取综合措施。不喝办但就营养素含量而言 ，唯有钙的获取比较困难。婴儿无法成活或发育极差 。没有奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，菠菜 、鱼中获取，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。钙含量突出等 。油菜 、豆腐 、吸收率好 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。成年人不再依赖奶类 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类的营养非常独特 ，以豆浆为例 ，脂肪、豆腐干 、但奶类所含优质蛋白 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、也富含钙 。