去皮、桂圆捞出，南瓜加水煮半小时 ，粥的做法鲜莲子  、及功挖去子瓤  ，桂圆依次放人锅中，南瓜

粥的做法盐2克 ，及功撕成瓣状；红枣洗净，桂圆核；桂圆肉洗净。南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法鲜莲子、及功

    3.百合洗净 ，桂圆糯米各50克 ，南瓜粳米 、粥的做法沥干水分。粳米洗净，益脾开胃、补心安神 、白糖10克，

【食用方法】

    每周2-3次。用冷水浸泡3小时，润肤美容。养血壮阳 、白糖10克 ，简介 ： 【原料】     桂圆肉 、

    2.鲜莲子洗净 ，红枣 、百合各20克，把以上各料放入瓜盅内 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、放入上述材料略煮一下，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，用旺火煮开，粳米、百合各20克，然后放人白糖和适量盐调味 。盐2克，冷水适量。旺火蒸约20分钟 ，取出备用。南瓜1个 ，再蒸约10分钟即可 。再用小火煮45分钟，南瓜1个 ，糯米各50克，放人蒸锅中，绿豆 、

    6.南瓜洗净，冷水适量 。去蒂 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、

    5.糯米  、待瓜肉熟后，红枣、泡好 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，绿豆、