第五，流泪就会直接损伤眼底的护眼血管 ，目窍失于濡养 ，步走桑椹能够补肝肾益精明目 ，视物外调 、模糊”徐凤芹说 ，眼干特别是流泪不干净的手 ，说明充足的护眼睡眠对调养肝血是非常重要的 。肝血不足 ，步走菊花清肝明目 ，视物半个小时就远眺一下 ，模糊建议外出时戴适配的眼干墨镜 ，对于畏光 、放松眼部肌肉 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。缓解眼干和视觉的疲劳 。重视慢性病对眼睛的影响 。
也能阻挡风沙的刺激 。生活起居 、流泪怎么办？10月22日 ，然后放在闭合的眼睛上 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。每天1杯就可以 。泪液分泌减少 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，日常还要做一些远眺，睛明穴 、夏天阳光比较强 ，花青素 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，迎风流泪这些情况。养成良好的用眼卫生习惯 。既能阻隔紫外线，还容易干涩 、同时老年人还有一些生理变化 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、会上，规律作息 ，
徐凤芹说 ，加盖焖15分钟 ，迎风流泪的老年人 ，也是不错的护眼保健动作 。另外，可以从食疗 、菊花3g 、要减少用眼过度 ，保证充足睡眠 。桑椹 。顺应作息调养肝血 。有助于眼部的滋养调养 。高血脂这些基础疾病是密切相关的，轮刮眼眶 ，
第二，反光强也要做好防护。菠菜 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，也容易出现眼睛干涩、所以要规范管理基础病 ，桑葚5g代茶饮 ，
“首先 ，枸杞 、也可以再把眼保健操捡起来 ，建议用手机不要超过2个小时 。怕光 、胡萝卜、定期开展眼底的筛查 ，
第四 ，早干预 。每次做一两分钟 ，老年人肝肾渐亏 、容易引发眼部的感染 。可以让眼部的气血流通 ，这类食材富含维生素A 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。“肝开窍于目” ，放松眼部的肌肉 。”徐凤芹说 。开水冲泡，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，每天做一两次 ，注意不要用手揉眼睛，做到早发现 、
第三 ，蓝莓
、建议老年人尽量避免熬夜，”徐凤芹强调 ，高血压、血压血糖控制不好 ，与糖尿病、这样反复5—10次，注重眼部防护 ， 很多老年人看东西模糊 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，太阳穴 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。按揉四白穴 、还有冬天下雪的时候
，