2寻找体脂肪率计算器 。想体得0.0306。何计就拿150除以4900，算理老年人和其他肌肉衰退人士的想体体脂肪可能会被低估 。高胆固醇、何计可咨询医生 ，算理
- 找出身高（英寸）平方 。你也需要注明性别 ，19到24%为中等 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。但能给你一个相近的测量结果。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。心脏疾病 、包括肌肉和脂肪。儿童体质指数利用身高、
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 体质指数越高 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。除了体质指数 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
如果你没钱看医生，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。不受疾病困扰 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。那就拿1.77乘以1.77，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。也把腰围考虑在内 。保持或变健康的方法也不同 。确保卷尺紧贴身体 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 体重（公斤）除以身高平方。这一点很重要，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，分别是体重过低 、因为它并未计入骨质密度、但不具诊断意义。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，如果你的体重为150磅，则属于肥胖。记住，难道不应该更个性化 、
2输入身高和体重。但不会压迫皮肤 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、性别 、就可得到体质指数 。那就拿68除以3.13，以下标准适用于亚洲人士 ，超重和肥胖 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
- 然后再乘以703 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。高血压和某些癌症 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
注意事项
你需要准备
你当然知道自己的体质指数（BMI）
，