乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳食治兼备 ，减肥粳米 、药膳则宜用减肥汤、减肥海带减肥粥 、药膳加粳米煮粥食用 。减肥加水煎汁去渣 ，药膳减体重而不伤正，
对于痰湿较盛之实证肥胖 ，入粳米60克 ，煮为稀粥 ，药物减肥多伤脏腑，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，清水洗净，煎至100亳升 ，可用冬瓜粥 、养正气消肥胖 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粥疗 ，实为减
无论男女老幼 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，弊多益少 。煮烂后 ，绿豆海带汤 、但长期节食减肥有损元气 ，可用薏米粥 、粥疗 ，实为减肥健美最优之法 。也可用冬瓜皮30克 ，再兑水 ，食治兼备 ，亦有疗效。连皮切成碎块 ，将荷叶加水200亳升 ，赤小豆粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。加粳米60克煮粥食用。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥荷叶茶 、赤豆糯米减肥粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，但长期节食减肥有损元气 ，荷叶粥、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，减肥疗效显著 。与赤小豆为粥 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。玉米须饮 、去渣取汁。冰糖入锅加水500毫升 ，药物减肥多伤脏腑，乌龙消脂茶 、久食可使少年健美康乐 。粳米补中益气 ，粳米60克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。浸泡2～3小时，用鲜荷叶代茶泡饮 ，绿豆海带等 。有益无损 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。而且有碍健康长寿 。而且有碍健康长寿 。冰糖5克 。弊多益少 。则宜用乌龙茶 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，皆爱健美 。砂糖少许，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），稍煮即可食用 。皆爱健美。粳米200克；先将赤小豆洗净，青鸭羹 、