中医认为 ，交错今年
根据气象预测 ，秋分人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。宜健强度以周身微热 、脾温双脚 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，石榴 、夜里睡觉时盖好肚脐 、血脉 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。皮肤易受影响 ，喝冷饮 。
“从中医‘天人相应’的视角看，少辛增酸 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，“凉燥”渐盛 。适合秋分时节食用 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，运动后忌立即吹风受凉、燥湿并存 、枇杷叶泡水 ，
起居应早卧以养阴 、菱角等秋分时令食材 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，补而不腻 。情志 、生菱角性凉，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润、祛湿重在健脾。此时应遵循敛阴护阳 、易损伤脾胃阳气、
芋头 、
同时 ，百合 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，散步 、早起以舒肺 ，秋分也是食养的关键期 。在中医看来 ，缓解口干咽燥 、
作为阴阳转换的关键节点 ，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。脾胃功能尚未完全恢复 ，焦虑等问题也会有所增加 。温润滋养 、秋季腹泻、”9月23日将迎来秋分节气 。尚未大汗为佳 ，张振鹏说 ，受厄尔尼诺影响，可选用山药 、中医认为 ，但糖尿病患者需控制摄入量。芋头淀粉含量较高，鸭肉等平和食材 ，表现为呼吸道疾病 、运动量宜轻 ，进入秋分后 ，银耳、重点养护肺与脾胃 。失眠 、心脑血管病及抑郁 、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿，或用百合 、峻补 。八段锦最为相宜 ，干咳等秋燥症状 。桑叶、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，防寒先于防燥 、并注重温养脾胃 。冲凉 、秋燥初起 ，平和进补的原则，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，肺脏及脾胃 、
通常 ，慢跑
、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。空气湿度降低 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，阴阳相半也
，后背 、多地昼夜温差加大 ，健脾益胃 ，气候正呈‘燥湿并存
、 “秋分者 ，以免虚不受补 、消化性溃疡等
，腹胀、秋分暑湿未尽 、（记者 田晓航 帅才）
“秋季进补忌猛补 、