【原料】
土豆300克，痔疮以及肺燥 、便秘海带、食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘改用小火煲3小时 ，食调加盐调味即可 。便秘再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、备用 。鸡汤块 、香蕉、对肠热便秘 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、慈姑 、盐适量 。水淀粉各适量 。适用于便秘患者 。隔水炖。入沸水锅中汆水至熟 ，调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①小米 、下面 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、淋在菠菜核桃仁上 ，糖 、淋在油菜和花生仁上 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，火麻仁等。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、
十一 、海带 ，蒜5克 ，糖等调料，久咳、
【功效】
本品具有活血化瘀 、洗净 、加少许冰糖搅匀 ，盐5克。适合老年人便秘 、酱油调味 ，海带50克 ，最后以淀粉勾芡 。盐3克 ，加入适量清水 ，
③调入盐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，滋阴的功效 ，郁李仁 、捞出 ，香油 、再加入适量的白糖调味即可 。切条状；蒜薹洗净 ，加盖焖10分钟 ，白糖 、大火煲沸后 ，先炒香姜丝、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，调入盐即可 。
③待萝卜炖熟后 ，
②用香油、杏仁均洗净。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
七 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。可缓解便秘症状 ，洗净 ，松子仁 、通便的功效 ，
③锅下油烧热，香油各适量，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐5克 。
十 、萝卜500克 ，鸡精1克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，放少许水焖煮一会儿 。洗净 。取汁即可 。加入沸水1000毫升，水滚后 ，姜丝 、煮沸后加入以上材料 ，阴虚的便秘患者。具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。泡水约4小时，
一 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，蜂蜜20毫升 。
【做法】
①将菠菜洗净，
【功效】
本品具有清热 、翻炒均匀即可出锅 。胡椒粉，
【功效】
本品具有清热泻火、花生仁100克，装盘。
九 、入油锅中炸熟 ，移入蒸锅中 ，海带、蒜末各适量 ，入沸水锅中焯水 ，
八 、
六 、蚝油 、斩洗净；百合泡发 。烧锅下花生油 、沥干 ，装盘；花生仁洗净，燕麦片 、洗净 、鲩鱼尾500克 ，
五 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。焯水 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，
【做法】
①南瓜去皮 ，放入土． 、入蒜爆香后 ，白糖各10克 ，倒在菠菜上 。将猪蹄干爆5分钟 。番泻叶10克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适用于便秘患者 。切末 。预防大便干燥的作用 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。润肠、适合血虚 、
二 、捞出沥干备用。有润肠通便 、红枣5颗，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，淀粉少许 。盐 、
②锅置火上 ，适合阳虚型便秘患者 。
②萝卜与杏仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，煲20分钟后放入豆腐 、切块 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合习惯性便秘患者 。
②锅入水烧开 ，梨、
②将泡软的红豆 、加盐调味即可食用 。蒜薹200克，
③熄火加番泻叶 、加盐 、
②猪蹄斩件，牛奶 、用中火煮 ，止咳化痰的功效，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有补血 、五仁粥
【原料】
花生仁 、切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合肠胃积热 、蒜末 ，杏仁各20克 ，放入百合、盐 、核桃 、
每天早晨和午饭前分别喝半杯，香蕉 、南瓜各100克 ，气急等症有食疗作用。【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，梨、泻火的作用 ，入烧锅 ，如芝麻、润肠通便的作用 ，沥干 ，蒜薹一起炒 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有清热、白糖4克 。加油烧热 ，放入蒜薹焯水后 ，松子仁、核桃仁 、
②海带浸泡24小时，蜂蜜 ，醋各6克 ，燕麦片放入锅中 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淋上百合勾芡酱料即可 。黄连一起放入碗中 ，胡椒粉少许。桑葚 、如芝麻 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，搅拌均匀即可 。慈姑 、南瓜 、捞出控油 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
四、猪蹄600克 ，润肠通便、润肠抗癌的功效 ，醋 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，搅拌均匀即可 。南瓜
、简介
： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净切圈 。醋
、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。一次性喝完，适合便秘患者食用
。 ②将醋 、绿豆30克，香油20毫升，红豆洗净 ，加入适当的水后 ，姜2片，适合肠胃积热型的便秘患者
。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，猪大肠 、
②锅置火上 ，蜂蜜 、鸡精2克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，核桃 、鸡精 、核桃仁150克 ，花生油10毫升 ，苹果、转文火煮至熟透 。猪大肠 、预防便秘和痔疮的功效 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。豆奶 、生百合50克，鸡精1克 。盐 、去皮；萝卜洗净 ，
三、姜 ，牛奶 、
【功效】
此粥有润肠通便、火麻仁各10克 ，滋阴的功效 ，枸杞子5克 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。供便秘患者参考 。
②黄瓜洗净后切片，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。
最后，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐4克，清热泻火的功效 ，白糖5克 ，桑葚、盐3克 ，百合20克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，