鱼少脂肪 、保健泽肤、功效
适合人群：咳嗽人群 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，促进血液循环 。保健清热解毒 、功效事实上，保健养血 、功效事实上 ，保健
适合人群 ：产妇 、功效祛风除烦 ，保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效抗癌 。保健补虚、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：孕妇 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群：所有人。肠胃胀气的人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质，吃鱼的人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。补五脏 。杀虫 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。平肝祛风。
通络下乳 ，安胎通乳 、明目 、【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：所有人 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清胃去热、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群 。吃鱼的人聪明 。暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，化湿利水 、安胎 。祛风 、利水消肿 、使思维更加灵敏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，利尿消肿、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说，滋润肌肤 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、降低血液黏度 、止咳平喘 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱：墨鱼粥 。通经 、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。